2010年5月6日木曜日

筋トレメモ0506

筋トレメモ
ランニング 4.0km 140
背筋 m+1 10*3
腹筋 m+1 10*3
上腕三頭筋 m-1 10*3
足 96 10*3
ベンチ 39 10*2
67kg 胸 89.5 腹 80.5 腿51.5 ひらめ34

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